Desfrute dos benefícios
As frutas são um alimento indispensável ao bom funcionamento do organismo e possuem substâncias fitoquímicas que actuam como protectoras face a determinadas doenças. É claro que para cada doença e para cada época do ano existem frutas diferentes, importa aprender a comê-las. O ideal será que consuma regularmente diversos tipos de fruta: de polpa amarela - manga, pêssego, alperce e melão; citrinos; pequenos frutos - morangos, framboesa, amoras e mírtilos; frutos exóticos - goiaba, maracujá, papaia, kiwi, tâmaras; sem deixar de fora a maçã, a pêra, a banana, o ananás e mesmo as ameixas. Prefira sempre a fruta madura, sem manchas e certificada.
Coma fruta e beba sumos de fruta naturais feitos ao momento.
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